Beste Lebensmittel zum Abnehmen

Iss diese gesunden und leckeren Abnehm-Lebensmittel

Ein Artikel von Thomas Bluhm – Bestseller Autor und Fitnessexperte

Hallo liebe Leserin, lieber Leser,

hast du dich vielleicht auch schon einmal gefragt:

• „Kann ich das essen, um abzunehmen?“
• „Welche Lebensmittel sind gesund und helfen beim Abnehmen?“
• „Welche Lebensmittel beschleunigen die Fettverbrennung und regen den Stoffwechsel an?“

Es ist nicht deine Schuld, wenn du dir unsicher bist, was du essen solltest!

Und ich kann dir versichern:

Du bist nicht allein!

Dir geht es wie vielen meiner Leserinnen und Leser.

Wenn du dich gesund ernähren und abnehmen möchtest, dann lies diesen Artikel bis zum Schluss, um die besten Lebensmittel zum Abnehmen kennenzulernen.

Die Wahrheit über Lebensmittel zum Abnehmen

Mit jungen 16 Jahren wog ich 111 kg.

Ich möchte nichts beschönigen und sage es offen und ehrlich: Damals war ich übergewichtig!

Mein Wunsch war es wohlgeformte, definierte Muskeln aufzubauen.

Aber statt Muskeln aufzubauen, wurde ich dick.

Ich wollte NIE dick werden!

Zu dieser Zeit achtete ich peinlich genau auf meine Ernährung.

Alles, was dick machen könnte, war für mich damals strengstens verboten.

Ich dachte, meine Ernährung ist perfekt, denn ich hielt mich an alle Ratschläge, die überall zu lesen waren, wie zum Beispiel:

• „Vermeide fetthaltige Lebensmittel, denn fettiges macht dick.“
• „Vermeide Süßigkeiten, denn zu viel Zucker ist ungesund und macht dick.“

Obwohl ich peinlich genau auf meine Ernährung schaute, nahm ich weiter zu.

Vielleicht kennst du das auch:

Du ernährst dich fettarm, vermeidest Zucker und achtest auf deine Ernährung, aber trotzdem klappt es nicht mit dem Abnehmen?

Falls ja, dann bist du nicht allein.

Mir ging es genauso und ich fragte mich:

„Wie kann das sein? Ich ernähre mich gesund, vermeide Fettiges und Süßes und nehme trotzdem nicht ab?“

Heute, über 20 Jahre später und über 20 kg leichter, verrate ich dir jetzt die Wahrheit über Abnehm-Lebensmittel.

Iss das NIEMALS zum Abnehmen

Es ist nicht deine Schuld, wenn du bisher versucht hast dich gesund zu ernähren und abzunehmen, aber es nie geklappt hat.

Die Lebensmittel-Industrie ist sehr gut darin uns Produkte zu verkaufen, die in Wahrheit dick (und manchmal auch krank) machen.

Lass mich dir jetzt 3 Beispiele für Lebensmittel nennen, die als gesund gelten, aber jeden Abnehmversuch blockieren und heimlich, still und leise zu einer Gewichtszunahme führen:

Schlimmstes Abnehm-Lebensmittel Nr.1: Fettarmer Joghurt

Fettarme Produkte, wie fettarmer Joghurt oder „Light Joghurt“, sind Mogelpackungen.

Warum?

Weil der Geschmacksträger „Fett“ durch versteckten Zucker ersetzt wird.

Statt einem gesunden Joghurt erhalten wir durch fettarmen Joghurt eine „Zucker-Bombe“.

Und zu viel Zucker fördert den Fettaufbau und blockiert die Fettverbrennung.

Das schlimmste an fettarmen Joghurt ist, dass er als „Light“ oder „Fettarm“ bezeichnet wird.

Diese Wörter suggerieren uns „Ich bin gesund und helfe beim Abnehmen„.

Verlasse dich NIEMALS auf die Aufschrift einer Lebensmittelverpackung. Hier können noch so schöne Dinge stehen.

Viel wichtiger ist, was IM Lebensmittel ist und wie es sich auf deinen Körper auswirkt.

Schlimmstes Abnehm-Lebensmittel Nr.2: Smoothies

Fertige Smoothies und Fruchtsäfte sind die vielleicht schlimmsten Dickmacher!

Ja, es fühlt sich gut an einen Smoothie zu trinken. Ein Smoothie schmeckt lecker, besteht aus gesundem Obst und ist voller Vitamine.

Aber es gibt mehrere, versteckte Gründe, warum Smoothies dick machen:

Grund #1: Für einen fertigen Smoothie werden mehrere, ganze Früchte gepresst. Und viele dieser Früchte sind reich an Fruchtzucker. So trinkst du mit einem Smoothie eine große Schale an Früchten, die du in dieser Menge niemals so schnell essen würdest.

Grund #2: Bei der Herstellung von Smoothies gehen die „Faserstoffe“ in den Früchten verloren, die bei frischem Obst für eine angenehme Sättigung sorgen. Da man Smoothies trinken kann, nimmt man in kurzer Zeit mehrere, ganze Früchte zu sich und damit jede Menge Fruchtzucker.

Iss lieber ganze Früchte statt Smoothies zu trinken.

Schlimmstes Abnehm-Lebensmittel Nr.3: Fertig-Müsli

Müsli gilt als gesund.

Aber den meisten Müslis werden künstliche und zuckerhaltige Stoffe hinzugefügt. So schmecken sie schön süß und das regt uns an noch mehr davon zu essen.

Die Lebensmittel-Industrie versteckt viele, dickmachende Zutaten in gesunde Verpackungen.

Das richtige Müsli ist gesund, liefert Energie, hält satt und kann beim Abnehmen helfen.

Aber der Teufel steckt im Detail.

Nur allzuoft erlebe ich, wie leckere und gesunde Müslis durch Zucker und sonstige zuckerhaltige Inhaltsstoffe ruiniert werden. Am schlimmste aber finde ich, dass man als normaler Mensch nicht erkennt, welche dickmachenden Stoffe einem so gesunden Produkte hinzugefügt werden.

Da die Lebensmittelhersteller clever sind, achten sie darauf, dass in der Zutatenliste kein Zucker vorkommt.

Stattdessen wirst du Dinge lesen wie Agavensirup, Rohrzucker, Ahornsirup, Dextrin und und und… das sind alles verschiedene Bezeichnungen für Süßungsmittel, die genauso schlimm sind wie Zucker!

Lass mich dir nun 3 Lebensmittel vorstellen, die dir wirklich beim Abnehmen helfen können:

3 einzigartige Abnehm-Lebensmittel

Bei dir zu Hause schlummern im Regal und im Kühlschrank Lebensmittel, von denen du sicher niemals gedacht hättest, das sie dir beim Abnehmen helfen.

Diese 3 Lebensmittel sind nur einige von vielen:

Kaffee

Ja, ein schöner, leckerer Kaffee am Morgen kann nicht nur wach machen, sondern auch aktiv beim Abnehmen helfen.

Schwarzer Kaffee enthält keine Kalorien und kann laut Studien den Kalorienverbrauch deines Körpers um bis 11% anheben und das völlig ohne Sport.

4 bis 6 Tassen Kaffee am Tag können deinen Körper dazu anregen bis zu 150 Kalorien zu verbrauchen.

Laut dem Ergebnis einer Studie verbrennt dein Körper bei 4 bis 6 Tassen Kaffee am Tag bis zu 150 Kalorien zusätzlich.

Dafür müssten Männer und Frauen über 50 zwischen 20 und 25 Minuten Joggen, um die gleiche Kalorienmenge zu verbrennen.

Um die Vorteile von Kaffee nicht zunichte zu machen, süße Kaffee mit Stevia oder Süßstoff. So erhältst du eine kalorienarme Süße. Vermeide am besten Milch oder Milchersatzprodukte. Das spart jede Menge Kalorien.

Gekochte Kartoffeln

Laut einer australischen Untersuchung sind gekochte Kartoffeln das am besten sättigende Lebensmittel.

Kartoffeln besitzen sehr wenig Kalorien, aber ein großes Volumen. Dadurch kannst du eine große Portion essen, die dich schön satt macht und gleichzeitig nimmst du wenig Kalorien zu dir.

Eine der größten Hürden beim Abnehmen ist der Hunger.

Mit Kartoffeln erhöhst du die Nahrungsmenge ohne deinem Körper mehr Kalorien zuzuführen. So kannst du dich ohne schlechtes Gewissen satt essen.

Zuckerarme Marmelade

Herkömmliche Marmelade besteht aus Zucker und Früchten. Aber es gibt Marmelade, die zuckerarm hergestellt wird. Sie enthält 50% weniger Zucker und rund 50% weniger Kalorien.

Ist das nicht fantastisch?

Du kannst leckere Marmelade auf dein Brot schmieren und sparst mit jedem Bissen 50% Kalorien und Zucker.

Mit diesem Beispiel möchte ich dir zeigen, dass du mit einer anderen Sorte oder einem alternativen Lebensmittel jede Menge Kalorien und Zucker sparen kannst.

Wir haben viele solcher Alternativen für dich gefunden, sodass du deine Ernährung nicht auf den Kopf stellen musst und sodass du dich persönlich nicht verbiegen musst, um erfolgreich abzunehmen.

Iss DAS zum Abnehmen

Wenn du dich fragst, welche Lebensmittel beim Abnehmen helfen, dann habe ich jetzt eine gute Nachricht für dich:

Mein Experten-Team und ich haben uns auf die Suche nach echten Abnehm-Lebensmitteln gemacht. Wir wollten herausfinden, welches Lebensmittel wirklich und nachweislich beim Abnehmen hilft.

Wir haben hunderte Studien analysiert, mit Experten gesprochen und viele Lebensmittel selbst ausprobiert.

Bei unserer intensiven Suche sind wir auf tolle, leckere und teilweise auch auf unscheinbare Lebensmittel gestoßen, die dir beim Abnehmen helfen können.

Diese Lebensmittel sind nach wissenschaftlicher Erkenntnis und auf Basis unserer langjährigen Erfahrung echte Abnehm-Lebensmittel.

Es gibt sehr viele Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen.

Doch nur die 111 besten Lebensmittel haben es in unsere Liste geschafft.

Wir haben alle 111 besten Abnehm-Lebensmittel in einem Buch zusammengefasst, das wir „111 beste Abnehm-Lebensmittel“ nennen:

Hinweis: Dieses Buch ist nicht im Handel erhältlich!

Auf 126 Seiten wirst du 111 Lebensmittel entdecken, die nachweislich beim Abnehmen helfen, wie zum Beispiel:

• Die 2 besten Brote zum Abnehmen
• Die 4 besten Früchte zum Abnehmen
• Die 7 besten Käse-Sorten zum Abnehmen
• Die 11 besten Fleisch-Sorten zum Abnehmen
• Die 3 besten Nüsse zum Abnehmen
• Die 18 besten Gemüse-Sorten zum Abnehmen
• Die 10 besten Milchprodukte zum Abnehmen
• Die 11 besten Getränke zum Abnehmen
• Die 4 besten Fische zum Abnehmen
• Die 5 besten Gewürze zum Abnehmen

Du wirst

• über 77 vegetarische Lebensmittel zum Abnehmen
• über 66 vegane Lebensmittel zum Abnehmen
• das Nr.1 Bier zum Abnehmen
• die Nr.1 Marmelade zum Abnehmen
• den Nr.1 Kaugummi zum Abnehmen

kennenlernen

Aber nicht nur das!

Wir sagen dir ganz genau:

• Wie du jedes dieser Abnehm-Lebensmittel essen solltest
• Wie du jedes dieser Abnehm-Lebensmittel niemals essen solltest
• Und wir geben dir Tipps, wo du diese Abnehm-Lebensmittel am besten erhältst

Das sagen Kundinnen und Kunden zum Buch:

Achtung!

Dieses Buch ist nicht für jeden!

Es ist NICHTS für Menschen:

• die denken, bereits alles zu wissen
• die den Marketing-Versprechen der Lebensmittel-Industrie glauben
• die viel Zeit haben und gern selbst hunderte Stunden recherchieren und Studien lesen möchten, um die besten Abnehm-Lebensmittel zu suchen

Dieses Buch ist NUR für Männer und Frauen, die

• die 111 besten Abnehm-Lebensmittel kennenlernen möchten
• wissen möchten, wie man diese Abnehm-Lebensmittel zu sich nimmt (und wie nicht)
• sich besser ernähren und abnehmen möchten

Wer ist Thomas Bluhm?

Hey, mein Name ist Thomas Bluhm.

Ich bin lizenzierter Fitnesstrainer und bin Inhaber einer der größten, deutschen Verlage für digitale Fitness -und Abnehmprodukte.

Täglich erhalten mehr als 100.000 Leserinnen und Leser meinen Newsletter.

Ich bin seit mehr als 20 Jahren im Fitnessbereich tätig und habe selbst mehr als 20 kg abgenommen.

Unser deutscher Verlag besteht seit mehr als 10 Jahren und wir freuen uns, dass wir in dieser Zeit mehr als 50.000 Männern und Frauen beim Abnehmen helfen konnten.

Uns folgen nicht nur mehr als 100.000 Newsletter Leserinnen und Leser, sondern auch mehr als 45.000 Fans auf Facebook.

Wir arbeiten jeden Tag hart daran tolle Inhalte und Produkte zu entwickeln, die unseren Kundinnen und Kunden weiterhelfen.

Durch unsere langjährige Erfahrung und unser Experten-Netzwerk können wir auf erfolgserprobtes, wissenschaftlich fundiertes Wissen zurückgreifen, um unseren Kundinnen und Kunden bestmöglich zu helfen.

Da wir felsenfest hinter unseren Produkten stehen und uns sicher sind, dass dir das Buch „111 beste Abnehm-Lebensmittel“ weiterhelfen wird, erhältst du dafür auch eine:

Eine unbeschränkte Geld-Zurück-Garantie über 60 Tage

Teste den das Buch „111 beste Abnehm-Lebensmittel“ volle 60 Tage lang.

Wenn du kein Lebensmittel findest, welches dir gefällt oder falls du aus irgendeinem Grund nicht zufrieden sein solltest, dann schreibe mir eine E-Mail an „service@simple-sixpack.de“ und wir erstatten dir den vollen Kaufpreis wieder zurück.

Vielleicht fragst du dich gerade:

Was kostet das Buch „111 beste Abnehm-Lebensmittel„?

Ich habe lange hin und her-überlegt, zu welchem Preis ich dieses wertvolle Buch anbieten soll.

Unser Ziel ist es so vielen Männern und Frauen wie möglich zu helfen gesund abzunehmen.

Die Recherche für dieses Buch war lang und intensiv.

Wenn ich nur 30 Minuten Recherche pro Lebensmittel ansetze, obwohl es viel länger gedauert hat alle Informationen zu suchen, zu bewerten und niederzuschreiben, dann ergibt das für 111 Lebensmittel in der Summe 3330 Minuten.

Und 3330 Minuten sind über 55 Stunden.

Der gesetzliche Mindestlohn in Deutschland Anfang 2024 beträgt 12,41 Euro pro Stunde.

Und 55 Stunden mal 12,41 Euro wären 682,55 Euro.

Aber das Buch „111 beste Abnehm-Lebensmittel“ kostet keine 682,55 Euro!

Auch keine 100 Euro.

Es kostet nur 29,95 Euro.

Beste Grüße

Thomas Bluhm

Autor, Fitness Experte und lizenzierter Fitnesstrainer